Yoga

Hatha Yoga
impartido por Pepa

MARTES Y JUEVES
Grupo 1: 16h45-17h45
Grupo 2: 18h-19h

El Hatha Yoga es el yoga del conocimiento, del equilibrio y desarrollo de las energías que forman parte de nuestro cuerpo y se movilizan en él y en nuestra mente.

Las técnicas que se emplean para llevar a cabo esta tarea son, principalmente, las de la parte física, trabajar el cuerpo, la respiración y sus ritmos, que es el "puente de energía" que nos relaciona con la parte sutil y la mente.

Es una ciencia práctica sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas las circunstancias, concebida para inducir salud física y equilibrio mental, emocional y espiritual.

Los beneficios del Yoga son innumerables:

  • Facilitar la relajación física y mental
  • Flexibilizar el cuerpo, reestructurar la columna
  • Mejorar la circulación sanguinea
  • Mejorar la capacidad respiratoria

El primer paso consiste en poner a trabajar cuanto antes tu cuerpo, mente y respiración, y la práctica del Hatha yoga te ayudará a sentirte mejor, más fuerte, equilibrada y flexible, y a devolverte y mantener tu buena salud.

El yoga parte de la idea de que el cuerpo y la respiración están muy relacionados con la mente. El Hatha yoga combina ejercicios respiratorios y posturas estáticas, con pensamiento positivo, relajación y meditación. Este método permite entender la vida más armónicamente, y te ayuda a conocerte mejor a ti misma.

Distintos estudios han demostrado que las relajaciones y respiraciones del yoga aumentan la energía mental y la actitud positiva, reducen los niveles de estrés, equilibran las emociones y mejoran la concentración y el rendimiento intelectual.

Cambios significativos:

El Hatha yoga mejora la tolerancia al ejercicio, aumenta la vitalidad y flexibilidad, la resistencia y fortaleza muscular, ósea y articular, la oxigenación sanguínea, la función intestinal, la protección inmunológica, la actividad sexual, el metabolismo de los lípidos y el colesterol.

El Hatha yoga beneficia la salud en general debido a su influencia positiva en la musculatura esquelética, la respiración, la columna vertebral, y en los sistemas nerviosos, cardiovascular y endócrino.

Además si practicas yoga con regularidad, seguramente seguirás un estilo de vida más sano. Al estar más relajada no sentirás necesidad de fumar ni beber alcohol. Al tomar más conciencia de tu cuerpo optarás por una dieta más ligera y con alimentos más saludables.

Yoga terapéutico
impartido por Txus

MIERCOLES
10h-11h

Consta de tres ejercicios que se desempeñan en conjunto:

El primero son los estiramientos y posturas que proporcionan una buena salud física, flexibilidad, alivio de dolencias y molestias, una corrección postural y adecuado funcionamiento de los sistemas fisiológicos, como el respiratorio, circulatorio, nervioso y digestivo entre otros.

El segundo trata de centrar la mente en aquello que realizamos en el momento presente ¿Cómo me siento? ¿En qué partes del cuerpo siento más el estiramiento?¿Tengo que poner voluntad en lo que hago? ¿Hay dolor o molestia?. Esta práctica requiere y proporciona concentración mental como proceso psíquico y aporta una mejora en los estados de ansiedad, bien se trate de síntomas depresivos o preocupaciones cotidianas más simples.

La tercera y  parte esencial de la práctica son los ejercicios respiratorios; una respiración amplia y relajada conecta cuerpo y mente de inmediato, facilitando y mejorando los resultados que buscamos a través de los ejercicios físico-mentales. Una práctica continua y regular mejora sensiblemente nuestro estado físico y de ánimo, repercutiendo favorablemente en nuestras relaciones con los demás, llevándonos a comprender y aceptar nuestras propias limitaciones, pero también a experimentar cómo vamos superándolas.

¡Os invitamos a probar una clase de YOGA y cualquiera de las actividades del centro para ver si es lo que estaís buscando!

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Día
Lunes y Miércoles
Lunes
Martes

 

Jueves

 

Sábado y Domingo
Martes y Jueves
Miércoles
Horario
L: 9h-10h
M:19h30-21h
19h30-21h
19h30-21h
19h30-21h
11h-14/16-19h
Dom. 11h-14h
16h45-17h45
G2:18h-19h
10h-11h
Forma de pago
Por Clase

 

Modulo
Por Clase
Por Mes
Completo/Sesión
Año/Mes
Por Mes
No Socio

 

5€
50€
Entrada libre
30€
60€ / 20€
180€ / 30€
20€
Socio 25

 

0€
10€
Entrada libre
15€
30€ / 10€
180€ / 30€
20€
Socio 40

 

0€
0€
Entrada libre
0€
0€
180€ / 30€
20€
Socio 60

 

0€
0€
Entrada libre
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